[...] jakieś inne świństwa no ale w końcu jeden dzień można, ważne że waga leci ;) Kończąc monolog - wczoraj po treningu wpadł mały cheat. 4 ciasteczka typu cookie crips, domowej roboty mama przywiozła z gorzką czekoladą. Były przezaj%-) poważnie szło się zakochać. No i po ich zjedzeniu myślałam, że umrę taka się czułam pełna. Ale poważnie wspominam [...]
DZIEŃ 2 DIETA 1. owies + białko Fazy przygotowań TRENING 2. cyc indyka + brokuły + ogóras zielony 3. pulpety z indyka domowej roboty (mniam) z leczo + oliwki 4. mintaj + pomidor + oliwa 5. twaróg półtłusty TRENING Strasznie mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Czuję plecy po wczorajszym treningu. Więc było: 20 min rowerek 10 min wiosła 30 min [...]
Za dużo roboty,to ,jest jak sie organizuje wesele na 400 osób,a nie na zrobienie takiego pulpetów. Mera,widzę,że niestety należysz do grona "kobiet 21 wieku",które w toku ewolucji,zatraciły cechy,tak bardzo pożądane przez mężczyzn,esencjonizujące ich kobiecość...
[...] swoich rodaków. Angol musi być tylko kablarzem pierwsza klasa. W małych firmach jest zwykle tak jak mówi turysta, skaczesz, to cię podkablują z czymkolwiek i koniec roboty (szczególnie jak robisz przez agencję) . W dużych niekoniecznie. Ja się nauczyłem, że jak mnie któryś wkurza i za plecami mnie kabluje a mam swoich ludzi i wiem kto [...]
ZMA domowej roboty lykniete, teraz koncze ser i spanie! Pytajło masz bardzo duza roznice miedzy przedramieniem a ramieniem -Szczerze? Wydaje mi sie, ze to zupelnie normalna roznica- popatrz na wymiary. a co do lydek to masakra bo masz 38cm w lydce (tyle co ja) a w udzie az 65 cm Udo mierzone po napieciu w najszerszym miejscu, natomiast jesli [...]
Chcialem walnac jeszcze jedna fote, ale jestem masakrycznie wymeczony- trening mnie smial i wyplul a do tego cholernie duzo dzisiaj przepracowalem. Malo lezenia, duzo roboty a jutro to samo plus plecy na silce... Lyknalem dzisiaj 1 caps wiecej magnezu przed snem, bo mnie dzisiaj cos podlapywaly skurcze na silce, a pozatym licze, ze bardziej po nim [...]
[...] Sciaganie do klatki szerokiego drazka gornego wyciagu Wioslowanie sztanga Martwy ciag# przyciaganie do brzucha 20 min aero. a po treningu zrobilismy sobie BBQ z domowej roboty Burgerami z wolowiny i Jagnieciny, z salata, ogoreczkiem I cebula..mega sie najadlem, W niedziele w IRL byl dzien Ojca ..Taty wiec zostalem zaproszony przez moja Mala [...]
[...] tygodniu kompleks badan bedzie zrobiony +testy na grzyby i pasozyty. Dziekuje wszystkim z forum za wsparcie a przede wszystkim Przemkowi za pomoc. Wykonal kawał swietnej roboty. Jak było trzeba to zj**ał a jak bylo trzeba zmotywowal do tego w trudnych chwilach zachowal sie jak swietny psycholog i zawsze mnie wyprostowal. Zmieniony przez - [...]
[...] czasem pójdzie na jakąś fuchę to ma na winiacza, ale tak ogólnie to bez niczego. No i jego brat (też żul, tylko z krótszym stażem) Zdradził nam, że wchodzi do pokoju z roboty a ten spodnie do kolan i konia wali do gazetki. Jak spojrzał na tą gazetkę to został ostrzeżony, że nie ma tego dotykać bo on się tam zawsze spuszcza. My ogólnie z [...]
[...] pyzdu. Do dziś leżałem w łóżku i napyerdalałem Netflixa 24h. 4 dni w pyzdu. Razem 8 dni w pyzdu 8-) jednak ta matura z matmy na 2 coś daje ;-) Mało by się sam nie wyruchał z roboty. Tzn nikt już w poniedziałek 16. stawiennictwa nie oczekiwał, ale należało dostarczyć pismo, że się zgadzam na wypłatę 60% wynagrodzenia ale ofc nikt się nie mógł do [...]
AkkO - Pierogi własnej roboty, zawsze jem tylko pierogi zrobione przez mame i zawsze są pyszne hehehe do tego jeszcze barszcz i wchodzą jak burza ! DAY 16 Trening nóg - wiadomo małe ciężary duża ilość powtórzeń maxymalna POMPA ! , więc nie ma sie co rozpisywac. 1/2 Nox pump + 2tabl AAKG - powiem tak pobudzenie jest ale to już nie to samo co w [...]
[...] 4-5 po 10 Plecy unoszenie sztangi w opadzie tłowia 3 po 12 Niedziela: WOLNE Piątek to co we WTOREK Mozliwosc sprzetowe: 2 Chantle 1 sztanga prosta 1 sztanga łamana swojej roboty Modlitewnik swojej roboty Ławka prosta i górna + wbudowane rozpietki do ławki Wyciąg swojej roboty Rura do podciągania sie 2 rurki wbite w sciane do unoszenia sie np [...]
[...] i wykresy z biegu: /SFD/2018/2/8/4828644f23214f32b97265d9ce406d1b.jpg /SFD/2018/2/8/60022ad6c8d44ce29304e2b5dac10ec5.jpg /SFD/2018/2/8/deff5e1ad5654606bc8710386ed619ba.jpg EDIT: wczorajsze podciąganie 6x2 i dzisiejsze pączki domowej roboty :-D /SFD/2018/2/8/0d5332499c38441d80b0df7e107b5088.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-02-08 16:42:28
[...] zrobić normalny trening. Olo nie ma szans w moim przypadku na tri, nie umiem pływać i czuje się niekomfortowo jak nie czuje dna pod stopami. Ogólnie niedoczas. Dużo roboty, przez co łapy nie miały kiedy odpocząć po zawodach i ciągle mnie bolą. Na dodatek mało snu ostatnio, więc zamiast ćwiczyć idę spać zaraz %-) Poza tym ząb mnie zaczyna [...]
[...] głodna jestem i mimo że kcal przekroczylam to jakoś najeść się nie mogę. Z warzyw zielona sałata, ogórki kiszone i korniszony, słoik sałatki z pomidorów i cukinii domowej roboty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86c83b61e4924bae91bbe3fa5a0bd907.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-05 18:06:54 [...]
[...] wczoraj w sklepie akurat sie natknałem i mówie wezme po treningu se wszamie a arbuz to tak w większosci z wody zbudowany, jak dobrze kojarze ze sernikiem nie ma tak duzo roboty, a nawet spoko smak jest ale ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko do blandrela potem na teflon i jest miazga arnold no [...]